Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника: причины, симптомы, лечение || Синдром повышенной проницаемости кишечника

Что такое синдром дырявого кишечника и почему вам стоит об этом знать?

Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника: причины, симптомы, лечение || Синдром повышенной проницаемости кишечника

Возможно вы слышали термин синдром дырявого кишечника (повышенная проницаемость кишечника) в переводе с английского – Leaky Gut Syndrome.

 Еще более 2000 лет назад отец современной медицины Гиппократ сказал, что все болезни начинаются в кишечнике.

И вправду, 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике и 90% серотонина, основного нейротрансмиттера, отвечающего за наше настроение, тоже вырабатывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).

Что такое синдром дырявого кишечника и почему вам стоит об этом знать?

Сидром дырявого кишечника: признаки, причины илечение

Если вам знакомы такиесимптомыкак хроническая усталость, гормональные сбои, хронические воспалительные процессы в организме, затуманенное сознание, аутоиммунные заболевания, то есть большой шанс, что это связано с синдромом дырявого кишечника (СДК) и вы даже можете не подозревать его наличие.    

Клетки эпителия нашего ЖКТ состоят из плотных соединений (межклеточных контактов) и являются барьером между внешней средой кишечника и кровотоком. Тем самым предотвращается попадание нежелательных бактерий, протеинов и токсинов из пищеварительного тракта в кровь, но при этом необходимые питательные вещества, полученные из еды, свободно усваиваются через стенки желудка.

Под воздействием продуктов питания, токсинов, инфекций, стресса эти плотные контакты становятся менее плотными и начинают пропускать в кровь то, чего там быть не должно.

Иммунная система организма распознает инородные тела в крови и запускает механизм защиты в виде воспаления, который впоследствии становится хроническим и может вызывать разнообразные аутоиммунные и другие заболевания, связанные не только с ЖКТ.

Признаки того, что у вас может быть СДК 

1. Проблемы с пищеварением: вздутие живота, газы, диарея, синдром раздраженной толстой кишки

2. Пищевые непереносимости или аллергии (особенно на глютен и молочные продукты)

3. Сложности с концентрацией, затуманенное сознание, синдром дефицита внимания

4. Перепады настроения, депрессия и тревога

5. Проблемы с кожей: акне, розацея, экзема

6. Сезонные аллергии и астма

7. Гормональный дисбаланс: нерегулярные месячные, предменструальный синдром, синдром поликистоза яичников

8. Диагностированные аутоиммунные заболевания, такие как ревматический артрит, аутоиммунный тиреодит, псориаз, лупус, целиакия (аллергия на глютен) и прочие

9. Диагностированный синдром хронической усталости или фибромиалгия

10. Плохое усвоение макро и микронутриентов, витаминов, минералов 

Что такое синдром дырявого кишечника и почему вам стоит об этом знать?

В чем причина возникновения СДК?

Есть много потенциальных причин возможного возникновения СДК и тут важно смотреть на индивидуальные особенности. Можно выделить 5 основных факторов, влияющих на плотность межклеточных контактов в ЖКТ:

1. Еда: тут первопричиной возникновения синдрома дырявого кишечника считается глютен, протеин содержащейся в пшенице, ржи, ячмене и некоторых других зерновых.

Врач Алессио Фассано, глава исследовательского центра Гарвардского Университета по аллергиям на глютен считается одним из главных мировых экспертов по пищевой непереносимости глютена. Его исследования подтверждают что употребление глютена стимулирует выработку протеина зонулина.

Зонулин в разы увеличивает проницаемость кишечника, так как он разжимает плотные соединения эпителия. Молочные продукты, сахар и алкоголь также могут вызывать воспаления и провоцировать возникновение СДК.

2. Инфекции ЖКТ такие, как кандидоз, СИБР (синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке), кишечные паразиты приводят к  дисбактериозу и нарушению микрофлоры кишечника. Многочисленные исследования показывают, что микрофлора кишечника очень важна для поддержания эпительного барьера.

3. Токсины: антибиотики, обезболивающие, стероиды, пестициды, а также избыток алкоголя и кофе являются основными токсинами для пищеварительного тракта. 

4.  Хронический стресс (эмоциональный и физический)

5. Генетическая предрасположенность тоже имеет значение. Некоторые люди более чувствительны к фактором внешней среды, которые служат триггером для СДК.

Аутоиммунные заболевания часто развиваются как следствие СДК. Иммунная система начинает производить антитела, которые атакуют инородные молекулы попавшие в кровоток через дырявый кишечник. Очень часто эти инородные протеины напоминают по структуре клетки организма, и иммунная система начинает атаковать свои собственные клетки по ошибке, это называется молекулярная мимикрия.

Что делать при наличии СДК?

А теперь хорошие новости. СДК можно вылечить, для этого врачи функциональной медицины используют протокол, который по-английски называется 4R.

1. Remove. Из рациона убираются все продукты, которые могут вызывать воспалительные процессы и повреждение стенок ЖКТ: глютен, молочные продукты, кукуруза, соя, кофе, алкоголь и сахар.

2. Replace. В рацион добавляются продукты помогающие заживлению ЖКТ и устранению воспалительных процессов. В этот список входят бульон из костей, ферментированные овощи, продукты богатые Омега-3 кислотами, свежие овощи и фрукты, яблочный уксус, водоросли и прочие.

3. Repair. Помочь заживлению эпителия ЖКТ возможно с помощью специальных БАДов, таких как Л-Глютамин, коллаген и пищеварительных ферментов.

4. Rebalace. Сбалансировать микрофлору кишечника помогут сильные  высококачественные пробиотики. При этом стоит вылечить инфекции и избавиться от паразитов ЖКТ, если таковые имеются.

Несмотря на то что СДК не диагностируется врачами традиционной медицины, есть большое количество исследований, подтверждающих распространенность синдрома дырявого кишечника. 

На западе есть тесты по которым можно определить повышенную проницаемость кишечника. Тест на уровень протеина зонулина (отвечает за плотность межклеточных контактов) в крови.

Повышенный уровень зонулина указывает на СДК. Можно сдать тест на лактулозу и маннитол в урине – это неперевариваемые сахара.

При повышенной проницаемости кишечника более крупные молекулы лактулозы проникают в моче. 

Наличие паразитов и бактериального роста в ЖКТ, а также недостаток витаминов и минералов в организме тоже могут указывать на СДК. При диагнозе аутоиммунных заболеваний можно сделать вывод о наличии повышенной проницаемости кишечника.

Если вы нашли у себя признаки СДК, вам поможет диета, исключающая продукты, провоцирующие развитие СДК (в первую очередь глютен и молочные продукты промышленного приготовления), и правильно подобранные БАДы. Здесь важно учитывать индивидуальные особенности, но улучшения у многих людей наблюдаются уже после 3-4 недель такой диеты.

Сам процесс восстановления и заживления желудочно-кишечного тракта займет больше времени. В последствии при восстановлении оптимальной работы ЖКТ вы перестанете реагировать на те продукты, молекулы которых попадали раньше в кровь и вызывали реакцию иммунной системы.

На начальном этапе можно попытаться разобраться самостоятельно, но из за индивидуальных особенностей каждого организма, лучше обратиться к грамотному специалисту по функциональному питанию. Он составит восстановительную программу и рацион подходящие именно вам.

СДК влияет на состояние здоровья всего организма, а не только пищеварительной системы. Большинство болезней начинаются именно с расстройства ЖКТ. Берегите его!

Лана Бегалова

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b47128bd3726c00aa20a50a/5bc03aaa38a33e00a9f7be96

Синдром повышенной кишечной проницаемости дырявый кишечник

Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника: причины, симптомы, лечение || Синдром повышенной проницаемости кишечника

Многие страдают от этой патологии даже не подозревая об этом. Повышенная проницаемость кишечника влияет не только на пищеварительную систему, но и на здоровье всего организма в целом.

В соответствии с последними данными ученых, патология  дырявого кишечника, приводит к: пищевой аллергии, болям в суставах,  низкому потреблению полезных веществ, заболеваниям щитовидной железы, замедляет метаболизм.

Как же избавится от синдрома повышенной кишечной проницаемости, восстановить здоровье при помощи питания

Что такое повышенная проницаемость кишечника?

До недавнего времени считалось, что молекулы, белков, углеводов и жиров, только после воздействия специальных ферментов расщепляются до состояния аминокислот, жирных кислот и углеводов, а затем всасываются  стенками  кишечника,  проникая в организм. Но, современные технологии, открыли, что крупные молекулы   с легкостью преодолевают кишечный барьер, оказываясь в кровяном русле, уже через 20 – 30 минут после приема пищи.

Если кишечник здоров, то всасывание крупных молекул происходит при помощи кишечной клетки – трансцитоза. А при повышенной кишечной проницаемости, токсины, вирусы и бактерии из кишечника проникают в кровь, сквозь увеличенные отверстия между кишечными клетками.

Причины  повышенной проницаемости кишечника

Рафинированная, жирная, тяжелая, острая, кислая  пища, алкоголь, лекарственные препараты, перегружают кишечник. Защита кишечника – иммуноглобулин IgA, не справляется с наплывом токсинов, грибков, вирусов и бактерий, появляется воспаление. Что  повышает проницаемость слизистой кишечника, и переходит в синдром – повышенной кишечной проницаемости.

Дырявый кишечник симптомы и развитие

Патология приводит к воспаление кишечного тракта, что влечет за собой:

Вздутие

Чувствительность к определенным продуктам питания

Болезни щитовидной железы

Усталость

Боль в суставах

Головные боли

Проблемы кожи, такие как розацеа и акне, грибковые инфекции

Проблемы с пищеварением

Увеличение веса

Хронические воспалительные патологии

Частые испражнения с гнилостным запахом

Регулярные запоры

Предрасположенность к аллергии

Слабость соединительной ткани

Симптомы повышенной кишечной проницаемости

Один из главных признаков, что вы страдаете от синдрома повышенной кишечной проницаемости: аллергия на многие продукты.

Частично усвоенный белок, жир, проникает сквозь слизистую кишечника в кровеносную систему провоцируя аллергию.

Но, это не означает, что по всему телу появится сыпь, часто она проявляется вздутием или поносом (все зависит от индивидуальных особенностей), на начальной стадии заболевания. Далее проблемы со здоровьем усугубляются:

Воспаление кишечника

Артрит

Псориаз

Мигрени

Хроническая усталость

Депрессия

Экзема

Аллергическая реакция не означает, что будет сыпь  по всему телу, она может проявиться одним из симптомов, которые упомянуты  выше.

Последние исследования, доказали, что одной из основных причин автоиммунных заболеваний и диабета первого типа, является именно синдром повышенной проницаемости кишечника.

Кроме того, повышенная проницаемость кишечника приводит к нарушению всасывания  жизненно важных минералов и питательных веществ, включая цинк, железо и витамин В12.

4 основные причины повышенной проницаемости кишечника

Некачественное питание

Хронический стресс

Перегруженность токсинами

Бактериальный дисбаланс

Самые распространенные компоненты пищи, которые могут повредить слизистую  оболочку кишечника.

Молоко, сахара,  ГМО — продукты

Глютеносодержащая пища- зерновые содержащие большое количество блокаторов: лектины.

Лектины, сахаро- связывающие белки, являются естественной системой защиты растений, от плесени и паразитов. Но, они вредят здоровью, вызывая воспаление, в кишечнике приводя к повышенной проницаемости.

В небольшом количестве Лектины, содержатся во многих продуктах питания, а не только в зерновых, поэтому не способны особо навредить. Но,  продукты с высоким количеством лектинов: рис, пшеница, соя – опасны для здоровья кишечника.

Проращивание и брожение снижает уровень лектинов, что облегчает их переваривание.

В ГМО – продуктах, самая высокая доля лектинов, ведь их специально так изменили, чтобы увеличить устойчивость  к грибкам и насекомым.

Более, клейковина – глютеносодержащая пища, повреждает всю слизистую оболочку кишечника, в разы, повышая ее проницаемость.

Более, клейковина – глютеносодержащая пища, повреждает всю слизистую оболочку кишечника, в разы повышая ее проницаемость.  Поэтому, в период лечения кишечника, необходимо отказаться от продуктов содержащих глютен.

Овес

Рожь

Пшеница

Макаронные изделия

Хлебобулочные изделия

Соответственно каши: перловая, манная, овсяная и овсяные хлопья, ячневая.

Все кондитерские изделия: шоколад, конфеты, драже

Все изделия из муки, пшеничной, гречневой, ржаной

Воздушные хлебцы все

Хлопья рисовые

Мясные и рыбные консервы

Мясные полуфабрикаты, сосиски, колбасы, сардельки

Панированная рыба, рыбные консервы с мукой ее добавляют в соус для густоты

В йогуртах, мороженном, сырках, в «продукт молочно – растительный сгущенный с сахаром»

Лекарственные препараты содержащие глютен

Фестал

Мезим – форте

Аминалон

Аллохол

Витамины

Джунгли

Компливит

Это не весь перечень, производитель может менять состав продукта, имейте это ввиду.

Коровье молоко, тоже является одни из продуктов, приводящих к повышенной кишечной проницаемости. Белок  казеин, содержащийся в молочных продуктах, к тому же пастеризация уничтожает важные ферменты – лактозы, что усложняет переваривание. Поэтому лучше употреблять сырое молоко.

Сахар

Еще одни компонент вашего  рациона, содействующие разрушения защитных функций кишечника. Сахар, любит грибок кандида и другие болезнетворные бактерии. Кандида поселяясь в кишечнике разрушает его стенки при помощи выделяемой кислоты и проникает в кровяное русло, так грибок распространяется по телу.

А болезнетворные бактерии выделяют токсины – экзотоксины, разрушающие здоровые клетки, разъедая здоровые клетки кишечника.

Другие факторы, которые вызывающие  повышение кишечной проницаемости

Хронический стресс,  ослабляет иммунную систему, лишая ее возможности защитить организм от вирусов, так запускаются воспалительные процессы.

Чтобы уменьшить стресс, нужно выспаться, медитировать.

Токсины. Ежегодно мы, контактируем более чем с 80000 химическими  веществами и токсинами каждый год, но более всего вредят организму: антибиотики, пестициды, низкокачественная водопроводная вода, моющие средства: мыло, шампуни, гели и бытовая химия.

Поэтому поставьте фильтр для воды, а всю бытовую химию замените натуральными средствами.

Дисбактериоз. причина, повышенной проницаемости кишечника. Дисбактериоз – это дисбаланс между полезными и вредными бактериями. Причина дисбаланса, бесконтрольный прием антибиотиков, водопроводная вода с хлором и фтором.

Влияние высокой проницаемости кишечника работу головного мозга

Без глютен -и казеин -диета, диета положительно отразилась на детях страдающих от аутизма, ведь эти белки проникая сквозь кишечник и оказываясь в кровеносном русле воздействуют на мозг по подобию опиоидного  вещества.

Что, так же  объясняет,  негативное воздействие на нервную систему: депрессия, беспокойство.

Лечение синдрома дырявого кишечника

Исключите из рациона пищу повреждающую  кишечник.

Продукты вызывающие  повышенную кишечную  проницаемость:

Сахар, зерновые, обычные мясо, обычное молочное и ГМО продукты, водопроводная  вода, пестициды, и антибиотики.

Важно научится справлять со стрессом и высыпаться

Обогатите рацион овощами и продуктами с пробиотиками

Кисломолочные продукты, содержащие  пробиотики: йогурт, простокваша,  ряженка, сливочное масло, ацидофилин, творог, сыр, сметана —  одни из лучших.

Ферментированные овощи – квашенная капуста.

Квас, домашний отличный источник пробиотиков для поддержания кишечника.

Проросшие семена:  льняное и  гречка — значительный источники волокна, для поддержания роста полезных бактерий.

Но если у вас есть серьезные проблемы с повышенной кишечной проницаемостью, получайте волокна из тушеных овощей.

Употребляйте продукты содержащие противовоспалительные Омега – 3 жирные кислоты

Фасоль

Грецкие орехи

Зародыши пшеницы

Семена льна, добавляйте в салат

Скумбрия

Лосось

Форель

Креветки

Треска

Сельдь

Мясо домашнего скота, в курином мясе – все должно быть домашнее, ведь деревенские куры щиплют травку, в которой высокое содержание омега – 3, по сравнению с комбикормом, которым питаются животные на птицефабрики.

Сок солодки, сок алоэ – помогут поддержать здоровье пищеварительного тракта.

Корень  солодки — адаптогенное растение, помогает повысить  уровень кортизола и улучшает выработку кислоты в желудке. Это растение особенно полезно, если  синдром дырявого кишечника, вызван эмоциональным стрессом.  Принимайте по 500 мг 2 раза в день.

Статья прочитана 7081 раз(a).

Источник: http://falsifikat.net/farmakologiya/sindrom-povyshennoj-kishechnoj-pronicaemosti-dyryavyj-kishechnik.html

4 шага для лечения синдрома повышенной кишечной проницаемости и аутоиммунного заболевания!

Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника: причины, симптомы, лечение || Синдром повышенной проницаемости кишечника

Синдром острого кишечника быстро растет, и миллионы людей борются с ним, даже не осознавая этого. Причина пищевой аллергии, низкого уровня энергии, боли, заболевания щитовидной железы, аутоиммунных состояний и медленного метаболизма связана с прогрессированием симптомов протекания кишечника.

Что такое синдром синдрома повышенной кишечной проницаемости ?

Представьте себе, что на подкладке вашего пищеварительного тракта есть очень маленькие отверстия, в которых могут проходить только конкретные вещества. Ваша слизистая оболочка кишечника — это барьер, который держит большие частицы, которые могут повредить вашу систему.

Когда вас протекающая кишка, это означает, что у вашего пищеварительного тракта больше отверстий, которые позволяют большему количеству частиц проходить. Некоторые из вещей, которые теперь могут пройти, — это белки, такие как глютен, плохие бактерии и не переваренная пища. Кроме того, токсичные отходы могут течь изнутри вашей кишечной стенки в кровь и могут вызвать иммунную реакцию.

Это создает воспаление во всей вашей системе и может вызвать такие симптомы, как:

  • вспучивание
  • состояние щитовидной железы
  • боль
  • проблемы с кожей, такие как розацеа и угри
  • увеличение веса
  • синдром Х
  • головные боли
  • пищевая чувствительность
  • усталость
  • проблемы с пищеварением

Самое большое предупреждение, которое показывает, что у вас может быть кровотечение, повышает чувствительность к нескольким продуктам. Частично переваренные белки и жиры могут проникать через кишечную подкладку и проникать в ваш кровоток. Это может вызвать аллергический ответ, который может привести к одному из симптомов, упомянутых выше.

Если вы не будете своевременно исправлять повреждение, это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как воспалительное заболевание кишечника, артрит, экзема, псориаз, депрессия, беспокойство, головные боли, мышечная боль и хроническая усталость.

Другая проблема с протекающей кишкой заключается в том, что она может приводить к мальабсорбции жизненно важных минералов и питательных веществ, таких как цинк, железо и витамин B12.

Что вызывает утечку кишечника?

  • Плохое питание
  • Хронический стресс
  • Перегрузка токсинов
  • Бактериальный дисбаланс

Наибольший ущерб наносится белками, содержащимися в непроросших зернах, сахаре, ГМО и обычных молочных продуктах.

Проблема с непроросшими зернами заключается в их большом количестве блокаторов питательных веществ, называемых фитатами и лектинами.

Лектины представляют собой связывающие сахар белки, которые действуют как естественная система защиты растений, и защищают их от чужих организмов, таких как плесень и паразиты. Это хорошая новость для растений, но плохая новость для вашего тела.

Ваша пищеварительная подкладка покрыта сахаросодержащими клетками, которые помогают разбить вашу пищу. Лектины двигаются к этой области, и когда они соединяются с вашей пищеварительной подкладкой, они повреждают кишечник и вызывают воспаление.

Некоторые из лектинов и продуктов, которые вызывают протекающую кишку, это пшеница, рис, пиво и соя. ГМО и гибридизованные продукты имеют много лектинов, потому что они были модифицированы для борьбы с микроорганизмами.

Обычное молоко коров содержит вредный белок, называемый казеином А1. Кроме того, процесс пастеризации молока разрушает многие жизненно важные ферменты и заставляет сахара, такие как лактоза, очень трудно переваривать.

Сахар будет кормить рост плохих бактерий, что еще больше повредит вашу кишку.

Другие факторы, которые вызывают протекающую кишку

Хронический стресс: он ослабляет вашу иммунную систему и, чтобы уменьшить ее, вы должны больше спать, тренироваться.

Токсины: Мы вступаем в контакт с более чем 80 000 химических веществ и токсинов каждый год, но самое страшное — антибиотики, пестициды, водопроводная вода, аспирин и НПВП. Вы должны купить высококачественный фильтр для воды, чтобы устранить хлор и фторид и использовать натуральные растительные травы, чтобы уменьшить воспаление в организме.

Дисбиоз. Одной из ведущих причин протекания кишечника является дисбактериоз, который является дисбалансом между полезными и вредными видами бактерий в кишечнике. Чрезмерное использование антибиотиков, водопроводной воды с хлором и фторидом, а также отсутствие пробиотических богатых продуктов способствуют этому дисбалансу.

4-ступенчатый план лечения синдрома кишечной проницаемости

  • Устраните продукты и факторы, которые повреждают кишечник
  • Перейдите на целебные продукты
  • Балуйте себя конкретными добавками
  • Балансировать пробиотиками

Диета с синдрома кишечной проницаемости и 5 исцеляющих продуктов

Костного бульон — Костного бульон содержит коллаген и аминокислоту пролин и глицин, которые могут помочь исцелить ваши поврежденные стенки клеток.

Сырая молочная продукция. Содержит как пробиотики, так и короткоцепочечные жирные кислоты, которые могут помочь исцелить кишечник. Йогурт, амасай, масло и сырой сыр являются лучшими вариантами.

Ферментированные овощи — содержат органические кислоты, которые уравновешивают рН кишечника и пробиотики для поддержания кишечника. Капуста, кимчи и квас — хороший выбор.

Кокосовые продукты — они хороши для вашей кишки. Среднецепочечные жирные кислоты в кокосовом молоке легче переваривать, чем другие жиры, и могут быть очень полезными.

Проросшие семена — семена чиа, семена льна и семена конопли, являются прекрасными источниками волокон и могут способствовать росту полезных бактерий. Но если у вас острый синдром кишечной проницаемости, вам нужно будет получить клетчатку из овощей и фруктов, приготовленных на пару.

Кроме того, употребление в пищу продуктов, содержащих омега-3 жиров, очень полезно.

Топ-5 дополнений для лечения синдрома кишечной проницаемости

Пробиотики помогают пополнить хорошие бактерии и вынуть плохие бактерии. Вы должны потреблять пробиотики как в форме пищи, так и в форме добавок.

Пищеварительные ферменты (одна или две капсулы в начале каждого приема пищи) гарантируют, что продукты полностью перевариваются и уменьшают вероятность того, что частично переваренные пищевые частицы и белки могут повредить вашу кишку.

L-глутамин — порошок глютамина — незаменимая аминокислотная добавка, которая является противовоспалительной и необходима для роста и восстановления кишечной оболочки. Принимайте 2-5 граммов два раза в день.

Корень солодки — это адаптогенная трава, которая помогает сбалансировать уровень кортизола и улучшает производство кислоты в желудке. Принимать 500 миллиграммов два раза в день.

Кверцетин улучшает барьерную функцию кишечника, герметизируя кишечник, потому что он поддерживает создание плотных соединительных белков. Он также стабилизирует тучные клетки и уменьшает высвобождение гистамина, что является распространенным явлением в пищевой непереносимости. Принимать по 500 мг три раза в день во время еды.

По материалам — healthawarenessforall.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Источник: https://fithacker.ru/articles/4-shaga-dlya-lecheniya-sindroma-povyishennoy-kishechnoy-pronitsaemosti-i-autoimmunnogo-zabolevaniya/

Что такое Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника и почему все болезни начинаются в кишечнике?

Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника: причины, симптомы, лечение || Синдром повышенной проницаемости кишечника

Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника — это еще один из очень часто встречаемых синдромов, который не только затрагивает наш кишечник, но и абсолютно весь организм. Чем он может вызываться. Симптомы и признаки его присутствия. И наконец, как натурально привести кишечник в норму.

Все-таки наши далекие предки знали, что они делали. Они не только кушали натуральную соль, но и предварительно подготавливали зерна и бобовые, знали толк в полезных жирах и употребляли квашеные и ферментированные продукты. Еще Гиппократ говорил, что все болезни имею одно начало и это начало они берут ни где-нибудь, а в кишечнике!

Наш кишечник — это дом для более, чем 100 триллионов всевозможных микроорганизмов! Все наше тело — это 10 триллионов клеток, то есть получается, что мы больше бактерии, чем люди!

Мало кто знает, что кишечник нам нужен не только для того, чтобы усваивать полезные вещества, необходимые для нашей жизнедеятельности, но и для многих других функций: отвечает за обмен веществ, иммунитет и тяжело будет в это поверить, но даже аллергии, депрессии и аутоиммунные заболевания!

Поэтому, если у Вас есть проблемы с вышеперечисленным или Вы не знаете, что делать с болью в суставах, выпадением волос, и если Вы сколько бы не лечили — никак не можете избавиться от того или иного состояния или болезни, то читайте дальше, я разложу все по полочкам и объясню насколько кишечник важен для нашего общего здоровья!

Что такое Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника?

Наш кишечник натурально способен пропускать через свои стенки маааалюсенькие частички, необходимые для питания нашего тела. Регулирование этой проницаемости является одной из главной функцией клеток стенки кишечника.

И эта функция нарушается, когда наш организм находится под воздействием стресса, токсинов, инфекций, антибиотиков, Глютена и других факторов.

Это приводит к так называемой повышенной проницаемости стенки кишечника и бактерии, вирусы, частички пищи теперь не остаются внутри кишечника, они ничем не сдерживаются и из нашего кишечника переходят в кровоток, откуда разносятся по всему телу.

Наша иммунная система, не привыкшая видеть эти неопознанные и не видимые до этого частицы, запускает иммунный ответ и атаку на них, приводя к серьезным осложнениям со здоровьем. Вот так, казалось бы, из-за кишечника, Вы можете страдать Рассеянным Склерозом или пищевой аллергией!

Симптомы Повышенной Кишечной Проницаемости

  • проблемы с пищеварением: газ, колики, диарея, запор
  • хроническая усталость, головные боли, мигрень
  • перепады настроения, тревожность, депрессия
  • фибромиалгия
  • сезонные аллергии и астма
  • гормональный дисбаланс, проблемы с Щитовидной железой
  • аутоиммунные заболевания: псориаз, ревматоидный артрит, зоб Хашимото, Целиакия, Рассеянный Склероз
  • проблемы с кожей: акне, экзема
  • молочница и кандидоз
  • пищевые аллергии, непереносимость или чувствительность к продуктам
  • бессоница
  • лишний вес
  • аутизм
  • диабет 1-го типа

Как видно из этого списка — симптомы и признаки могут быть самыми разнообразными. Синдром Повышенной Кишечной Проницаемости (СПКП) не ставится, как диагноз врачами, впрочем, как и Симптом Уставших Надпочечников, но это совсем не означает, что он не существует.

Из своего опыта я могу с точностью сказать, что очень часто врачи ищут причину заболевания и никак не могут ее найти — потому что она как раз и кроется в нашем кишечнике и в этом синдроме.

Чем может вызываться СПКП?

Факторов может быть великое множество, что, впрочем, совпадает и с другими ненормальными состояниями нашего организма:

  • пожалуй, особо стоит выделить Глютен, вещество, которым богата пшеница, рожь, ячмень и так далее. Это вещество раздражает наш кишечник и рано (у чувствительных людей) или поздно приводит к развитию этого синдрома.
  • пастеризованная и обработанная молочная продукция, которая вызывает аллергические реакции у большинства людей и содержит токсичный протеин, раздражающий стенки нашего кишечника.
  • один из самых больших наркотиков нашего времени — сахар, приводящий не только к проблемам с метаболизмом, но и уничтожающий нашу микрофлору кишечника, и вдобавок к этому -постоянно подкармливает кандиду.
  • избыток алкоголя, потому что в конечном итоге — это такой же сахар.
  • молочница и кандидоз — тут уже, как замкнутый круг — молочница может возникать, как следствие и как причина повышенной проницаемости кишечника; избыток этих дрожжей образует токсины, которые повреждают стенки нашего кишечника.
  • медицинские препараты: антибиотики, которые уничтожают «хорошие бактерии»; стероиды, которые полностью смещают натуральный гормональный баланс.
  • растительные масла, которые провоцируют медленное хроническое воспаление.
  • предварительно неподготовленные крупы и бобовые, так как они содержат Фитиновую кислоты и Лектины, которые атакуют стенки нашего кишечника и повреждают ее, что приводит к воспалению и пять же  повышенной проницаемости.
  • ГМО продукты, потому что они выведены были содержать намного больше защитного механизма от насекомых — Лектинов
  • пластик
  • токсичные металлы: ртуть, алюминий
  • стресс — какая болезнь только не начинается от стресса?
  • Синдром Избыточного Бактериального Роста Тонкого Кишечника или SIBO

Очистите тело

Уберите все то, что может вызывать или провоцировать этот симптом из своего питания. Скажите нет сахару, крупам, молочным продуктам (можно употреблять, если непастеризованное или ферментированное, типа домашнего кефира), ГМО продуктам, антибиотикам, сое, растительным маслам.

Уменьшите стресс, для этого можно начать практиковать йогу, начать пить Магния Цитрат и Тулси.

Питайте тело

Начните кушать полезную и по-настоящему здоровую пищу. Это бульон из костей, который богат Коллагеном и аминокислотами, восстанавливающими поврежденные стенки кишечника.

Кушайте и пейте квашеные и ферментированные продукты: квашеную капусту, домашний кефир, свекольный квас, чайный гриб. Замените растительные масла полезными жирами, в том числе Кокосовым маслом, которое очень легко усваивается нашим телом.

Принимайте качественные натуральные добавки

Например, аминокислоту L-Глютамин, которая натурально содействует в  восстановлении стенок кишечника.

Или например корень солодки или Licorice Root — адаптогеновая трава, которая помогает балансировать гормон стресса — Кортизол. Такими же свойствами обладает и мной очень любимый Тулси или индийский базилик.

Начните употреблять Диатомит, который помогает в детоксикации организма, отчищает его от паразитов, кандиды и бактерий.

Всегда всегда всегда! правильно подготавливайте все зерновые и бобовые, замачивая, ферментируя или проращивая их, чтобы деактивировать все антинутруенты, повреждающие наш кишечник.

Был ли у меня этот симптом? Я больше, чем уверена, что это и была причина моей затяжной молочницы. И, что здоровый и полноценный образ жизни помогли мне не только побороть ее, но и этот тяжелый и очень опасный симптом.

Я лично считаю, что почти у каждого из нас можно встретить этот Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника и поэтому очень важно понимать, что наш кишечник не только нужен нам для усвоения пищи. И исходя из этого нужно относится к нему со всей серьезностью и заботой, не пропускать простые симптомы, которые со временем перерастут в серьезные хронические заболевания.

Цените свое тело, не закидывайте в него все что попало, как в помойку, питайте его и я могу Вам с точной уверенностью сказать, что Ваше тело в ответ отблагодарит Вас крепким здоровьем, прекрасным внешним видом и отличным самочувствием.

А как Вы считаете, на самом ли деле существует Синдром Повышенной Кишечной Проницаемости? Поддерживаете ли Вы идею, что болезни начинаются именно в нашем кишечнике? И что Вы делаете, чтобы держать этот важный орган в норме?

(Visited 24 634 times, 1 visits today)

Источник: http://happyandnatural.com/chto-takoe-sindrom-povyshennoj-pronicaemosti-kishechnika-i-pochemu-vse-bolezni-nachinayutsya-v-kishechnike/

Синдром повышенной кишечной проницаемости: симптомы, причины, противопоказания, диеты, добавки

Синдром Повышенной Проницаемости Кишечника: причины, симптомы, лечение || Синдром повышенной проницаемости кишечника

С лечения кишечника начинали восстанавливать здоровье в древнем Тибете и продолжают – в современной функциональной медицине.

Существует большая доказательная база взаимосвязи нарушения пищеварения и наличия большого количества хронических и острых заболеваний.

С восстановления правильной работы желудочно-кишечного тракта необходимо начинать любой протокол по лечению болезней, особенно хронических. Рассказывает врач Юлия Юсипова, специалист функциональной и тибетской медицины.

Современная жизнь не лучшим образом отражается на вашем кишечнике. И стресс, и приготовленная фабричным способом еда, а также алкоголь, химические лекарства и инфекции могут губительным образом воздействовать на пищеварение.

Все это приводит к воспалению, повреждению стенки кишечника и увеличивает ее проницаемость, то есть в прямом смысле – стенка кишечника перестает быть целостной.

Непереваренные кусочки пищи, бактерии, токсины попадают в кровоток и активизируют иммунную систему, провоцируя в том числе и аутоиммунные заболевания.

Если вы страдаете чем-то из перечисленного, это повод задуматься о наличии синдрома повышенной кишечной проницаемости:

Причины синдрома повышенной кишечной проницаемости:

  1. Нездоровое питание — мало волокон, много насыщенных жиров, сахара, пища фабричного приготовления.
  2. Лектины — белки, которые находятся в семенах (злаки, бобовые, орехи) и клубнях (картофель). При синдроме повышенной кишечной проницаемости лектины являются причиной поступления в кровь как компонентов пищи, так и бактериальных антигенов.

    Некоторые источники лектинов, например, пшеница могут напрямую открывать каналы в кишечнике (активация выработки зонулина).

  3. Хронический стресс. Например, кортикотропный гормон может увеличивать кишечную проницаемость, вызывая воспаление.
  4. Травмы — чем серьезнее травма, тем выше становится кишечная проницаемость.

  5. Напряженные тренировки — при активации мышечного напряжения кровь начинает активнее приливать к мышцам, обедняя кровоснабжение кишечника. Особенно короткие напряженные тренировки могут приводить к повышенной кишечной проницаемости и воспалению.

    При этом, хорошо тренированные спортсмены не показали синдрома повышенной кишечной проницаемости, а, значит, их кишечный барьер имеет адаптацию к повышенным физическим нагрузкам.

  6. Алкоголь — ведет к нарушению кишечного барьера. Проницаемость в кишечнике нарастает через 4 дня после приема алкоголя, иногда и в течение двух недель.

    Тем не менее, для здоровых людей неделя умеренного приема алкоголя (красного вина) абсолютно безопасна, но у людей с воспалением кишечника в анамнезе может вызвать обострение заболевания.

  7. Дисбиоз — бактериальный дисбаланс  — нарушения в кишечной микробиоте могут стать причиной барьерной дисфункции кишечника.

  8. Инфекции — большое количество бактерий входят в кровоток, уменьшая плотность стенки кишечника, это и H. Pilory, и малярийный плазмодий, некоторые паразиты, кандида и другие.
  9. Воспаление  — увеличение провоспалительных цитокинов может приводить к повышенной проницаемости.
  10. Лекарства — НПВС, ингибиторы протонной помпы.
  11. Дефицит цинка.
  12. Дефицит витаминов, особенно А и D.
  13. Витамин С — повышает проницаемость кишечной стенки, и этот эффект увеличивается при дополнительном применении аспирина (помним о некоторых препаратах для быстрого выздоровления от простуды).
  14. Железо — препараты с железом повышают проницаемость.
  15. Нарушение циркадных ритмов.
  16. Радиация.
  17. Химиотерапия.
  18. Новорожденные имеют повышенную кишечную проницаемость для улучшения абсорбции антител из молока матери. Недоношенные младенцы имеют повышенную проницаемость.
  19. Младенцы на искусственном вскармливании имеют более высокую проницаемость, чем дети на грудном вскармливании.

    Здесь могут быть два механизма — адаптационный — увеличение проницаемости для попадания иммунной защиты из молока матери, которая отсутствует при искусственном вскармливании, и сама реакция на компоненты искусственного питания.

  20. Старение — кишечный барьер слабеет при старении.

Диета при синдроме повышенной кишечной проницаемости:

  1. Костный бульон  — должен быть приготовлен из костей животных, выращенных на травяном откорме. Хорошо подойдет говядина или баранина, можно использовать и курицу. Костный бульон содержит достаточное количество аминокислот и различных минералов, помогающих восстановить стенку кишечника.

  2. Пробиотики — лучше всего использовать натуральные пробиотические культуры, выращенные на растительном молоке (кокосовое, миндальное), или козьем. Но если такой возможности нет, то можно использовать и инкапсулированные пробиотики с дозировкой не менее 20 миллиардов бактерий и не менее 8 штаммов (разновидностей бактерий).
  3. Ферментированные овощи — здесь разнообразие овощей и способов их приготовления может быть огромным. Основное правило — заквашивать без сахара и сквашивать на воздухе не более трех дней, затем убирать в холодильник, так вы обеспечите максимальное количество полезных бактерий.
  4. Овощи, приготовленные на пару или отварные, — базовая пища, подходящая при проблемах с кишечником. Позволит легче переварить и не создаст дополнительных проблем.
  5. Фрукты свежие — старайтесь употреблять не более 1-2 фруктов в день, лучше всего, если они будут немного обработаны термически, например, можно запечь яблоки или груши с небольшим количество специй — гвоздика, корица, кардамон.
  6. Жиры — правильные жиры типа авокадо, кокосового масла или масла гхи будут очень полезны, добавьте немного оливкового масла холодного отжима в тушеные овощи. Также подойдет и дико выловленная жирная рыба типа лосося.

Что необходимо избегать при лечении синдрома повышенной кишечной проницаемости:

  1. Глютен содержащие продукты, которыми являются большинство злаковых, за исключением гречки, киноа (которая, в общем-то, и не злак), особого вида овсянки и некоторые другие.
  2. Белок коровьего молока.
  3. Сахар.

Пожалуй, это основная тройка продуктов для снижения синдрома кишечной проницаемости, иногда у людей обнаруживается чувствительностью к орехам и бобовым, и тогда приходится исключать на диете и их.

Биодобавки при синдроме повышенной проницаемости кишечной стенки:

  1. Омега-3 — известный противовоспалительный агент, которого так не хватает в нашей диете. Выбирайте добавки, сделанные из коротко живущих рыб, например, лосось, треска и другие.
  2. Обеспечьте в рационе достаточное количество витаминов, особенно А и D. Для назначения дозировки витамина D лучше всего сдать анализ на количественное содержание.

    Затем можно сделать назначение, так как существует сразу несколько вариантов назначения витамина D в зависимости от результата анализа. Форму витамина D лучше выбирать натуральную — холекальциферол, иногда требуются мицилированные формы.

  3. Часто в дефиците находится цинк, существует доказательная база по дефициту цинка и болезни Крона (хроническое воспалительное заболевание кишечника).

  4. Глютамин — часто назначаемая добавка при синдроме повышенной проницаемости. Обеспечивает барьерную функцию, заживляет стенку кишечника. Лучше принимать глютамин в порошке, но с осторожностью, дозировки лучше уточняйте  у лечащего врача, есть противопоказания;
  5. Кверцетин — флавоноиды, который улучшает клеточные контакты, препятствуя образованиям каналов утечки.

    Может быть получен натуральным образом из продуктов питания или из добавок.

  6. Липоевая кислота — снижает кишечную проницаемость.
  7. Мелатонин — гормон сна, как часто его называют, но и гормон молодости. Также способствует укреплению кишечной стенки.
  8. Куркумин — защищает стенку кишечника, в исследованиях на мышах помогал поддерживать пищеварение при антибиотикотерапии.

  9. Пробиотики — рекомендуется количественное содержание пробиотиков в одной дозе от 20 миллиардов до иногда даже 100 миллиардов, в России такие пробиотики доступны только через iherb или некоторые интернет-сайты, торгующие добавками.
  10. Пребиотики — волокна, которые стимулируют рост «хорошей» флоры.

    Существует доказательная база по инулину (снижает количества зонулина — маркера кишечной проницаемости), галактоолигосахаридам и некоторым другим пребиотикам.

  11. Бутират — короткоцепочечная жирная кислота, продуцируемая бактериями кишечника. Стимулирует барьерную функцию и снижает проницаемость.

Назначаемые добавки могут варьировать довольно сильно в зависимости от сопуствующей патологии. Есть противопоказания! Дозы и назначения должен выписывать ваш лечащий врач, прошедший специализацию в области функциональной медицины.

Источник на yusipova.com 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/sindrom-pronicaemosti/

WikiMedikal.Ru
Добавить комментарий