Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей

Признаки стресса: симптомы для женщин и мужчин

Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей

Фото с сайта: vseostresse.ru

В ответ на любую встряску организм человека начинает активно искать возможности мобилизовать все силы, чтобы максимально легко и безболезненно адаптироваться к разнообразным воздействиям из внешней среды.

Мозг сразу же посылает экстренный сигнал тревоги, тем временем выбрасывая в кровь гормоны, которые, будто рыцари в крестовом походе, призваны привести все защитные «отряды» и системы нашего организма в полную боевую готовность. Кратковременные и не очень сильные стрессовые ситуации приносят пользу, но если ситуация затягивается, то беды не избежать.

Потому очень важно уметь распознавать затянувшиеся признаки стресса, уметь выделять их и бороться с последствиями, чтобы не получить малоприятный «букет» самых разнообразных расстройств и негораздов.

Стадии, своевременность выявления, виды: стресс и его признаки

Фото с сайта: vseostresse.ru

Стресс, это некая совокупность разнообразных психофизических реакций нашего организма на самый широкий набор возможных раздражителей извне.

Впервые понятие стресса ввел знаменитый американский психофизиолог Уолтер Брэдфорд Кеннон, живший на переломе девятнадцатого и двадцатого века.

Именно это понятие он упомянул в своем труде под названием «Бороться или бежать», но окончательную оценку ему, а вкупе с ним еще и подробное описание процесса, сумел обозначить только Ганс Селье  в двадцатых годах прошлого века.

Интересно

Cтресс, симптомы которого мы и будем рассматривать, нередко приносит всему организму несомненную пользу. Именно такое явление способно быстро и качественно мобилизовать все скрытые ресурсы и резервы.

Если все завершается быстро и удачно, то подобные «встряски» оставляют некоторое приятное ощущение удовлетворения, а яркие эмоции остаются в воспоминаниях надолго.

Это сродни тому, как долго мы помним, если удалось чудом избежать реальной опасности или угрозы и говорим об этом с воодушевлением и улыбкой.

Когда же ситуация затягивается, а стресс продолжает длиться, то организм начинает буквально работать на износ, чего никак нельзя допускать. Все хронические заболевания серьезно обостряются, резервы быстро исчерпываются, а сердечно-сосудистая и нервная система страдают от этого в первую очередь, чем и обусловлены признаки и симптомы стресса, о которых пойдет речь в нашей статье.

Стадии стресса: признаки стресса по ступеням развития процесса

Согласно работам известного канадского патолога и эндокринолога, развитие стрессовой ситуации условно можно разделить на три основных этапа, которые следуют один за другим.

Фото с сайта: vseostresse.ru

  1. На первичном этапе, реагируя на какой-либо раздражитель, организм начинает запускать защитный механизм, а также процесс адаптации к нему. На данном этапе может возникать ощущение неоправданной тревожности и неудовлетворенности собой, повышенной ответственности, что негативно влияет на память, способность к обучению, коммуникацию в обществе.
  2. На второй стадии появляется эффект сопротивления, когда силы человека направлены на решение проблем, возникающих в ходе процесса. При этом человек, в той или иной степени успешно пытается оградить себя от внешних угроз и разнообразных малоприятных впечатлений. Порой, это проявляется в неадекватной реакции на разные психические раздражители, холодность ко всему или же наоборот, чрезмерная гиперэмоциональность.
  3. На последнем этапе наступает полное истощение сил организма, когда запас энергии спадает и в конечном итоге полностью иссякает. Это можно охарактеризовать, как полный упадок сил, апатию, равнодушие ко всему, нулевую работоспособность и отстраненность.

Кеннон рассматривал стресс исключительно, как ситуацию негативного порядка, но новые исследования доказали, что весь процесс можно разделить на две основные категории.

Фото с сайта: vseostresse.ru

  • Эустресс, то есть процесс, при котором наблюдаются позитивные реакции, значительно улучшается память и реакция, любознательность, работоспособность и прочие психофизические факторы.
  • Дистресс – это реакция на факторы отрицательного плана, он снижает все известные жизненные показатели.

Очень важно вовремя выявить проблему на начальных стадиях, пока не наступил опасный хронический стресс, симптомы которого уже намного труднее поддаются лечению.

Результатом нервного перенапряжения может стать чрезмерная агрессивность, неуправляемые совершенно состояния эмоциональных срывов, чрезмерная обидчивость или вспыльчивость без повода.

В конечном итоге обязательно возникают самые разнообразные депрессивные состояния, которые предполагают намного более опасные последствия для человека.

Нервный стресс: симптомы разных видов проблемы

Фото с сайта: vseostresse.ru

Зачастую застарелая депрессия приводит к абсолютно плачевным результатам, намечается полная апатия к жизни и работе, трудоспособность устойчиво стремится к нолю, теряется интерес к тому, что происходит вокруг. Некоторые в такой ситуации могут даже проявлять суицидальные наклонности, если вовремя не выявить нервный стресс, симптомы и лечение которого будут озвучены чуть ниже.

Потому есть смысл пристально следить за собой и своими близкими, избегая затянувшихся стрессовых состояний, своевременно, а главное, адекватно, реагируя на те или иные раздражители извне. Но для начала следует выяснить, какие же типы и виды стресса различают ученые.

Физический стресс

Физического плана стресс получил такое название именно потому, что он проявляется исключительно в качестве реакции организма на раздражители физиологического, а также физического характера.

Это может оказаться реакция на неприятный температурный режим (зной, мороз, чрезмерная влажность), усталость, недосыпание, голод или жажду, болевой шок и прочее. Кратковременный физический стресс для организма необходим и может послужить даже неким закаливанием, но длительное воздействие ни к чему хорошему, кроме истощения, точно не приведет.

Эмоциональный стресс

Фото с сайта: vseostresse.ru

Эмоциональный или же психический стресс – это уже нечто иное, а именно, прямая реакция на раздражители психологического и психического порядка. Он может быть реакцией на определенные раздражители, к примеру, неприятные ситуации, давление и прочее, а может стать результатом и надуманных факторов, которые в действительности не так опасны или неприятны.

Кратковременные стрессовые состояния

Стрессы, что проявляется лишь в некоторых моментах нашей жизни, то есть краткосрочно, действуют, как общее закаливание холодной водой на иммунитет, то есть укрепляют организм, дают ему необходимую встряску и мобилизацию всех скрытых резервов. Такие реакции приносят исключительно пользу, потому о борьбе с ними речь не идет.

Хронический стресс и его симптомы

Фото с сайта: barisgurkas.com

Наиболее опасным, разрушающим и неприятным, является хроническая разновидность стресса, из-за которой и происходят угнетающие модели реакции. В результате разрушительной постоянной мобилизации сил и работы на износ, возможен значительный упадок иммунитета, а также снижение мыслительных функций.

Человек становится забывчивым, рассеянным, не способным делать свою работу и даже выполнять привычные действия в обычной жизни. Примером такого воздействия можно назвать реакцию на смерть очень близкого человека, родственника, когда люди на длительное время просто выпадают из нормальной жизни, погружаясь в пучину депрессивного состояния все глубже.

Основные признаки стресса у человека: разбираемся подробно

Вопреки распространенному стереотипу, стресс обладает практически такой же системой развития, как и любая болезнь, у него имеется собственное течение, симптоматика, развитие, что требуется понимать, собираясь бороться с данной проблемой. В разных ситуациях и для различных людей, симптомы могут несколько отличаться, но в основном, можно проследить полное повторение основных признаков, что и требуется досконально изучить в меру собственных способностей.

Фото с сайта: kakbik.ru

Как известно, мужчины, женщины и дети по-разному могут реагировать на складывающиеся обстоятельства и ситуации. Но есть целый ряд признаков, которые присущи человеку в целом, без разделения по возрастным группам или половой принадлежности. На этом моменте не помешает остановиться более подробно, чтобы получить максимально достоверную информацию и быть во «всеоружии» в нужный момент.

Общие признаки стрессовых реакций

  • Значительно завышенная раздражительность, при общем эмоциональном упадке.
  • Регулярные расстройства сна и хроническая бессонница.
  • Явные нарушения концентрации внимания и памяти.
  • Равнодушие к жизненным ситуациям или чрезмерно пессимистичные настроения.
  • Частые сильные головные боли и быстрая необоснованная утомляемость, в особенности при умственных нагрузках.
  • Снижение или же резкое повышение аппетита.

Если хоть что-то показалось вам знакомым, есть смысл обратить внимание на собственное состояние и если хронический стресс затянулся, что-то с этим делать.

Главные симптомы стресса у женщин

Женщины всегда считались слабым полом, они ранимы, а душевное равновесие этих прекрасных созданий нарушить очень легко. Причем вернуться в привычные рамки размеренной жизни девушкам и женщинам намного сложнее. Потому есть смысл обнаружить симптомы «женского» стресса заранее, купировать их и не доводить до более серьезных последствий.

Фото с сайта: okeydoc.ru

  • Различные тревожные и даже навязчивые состояния, раздражительность.
  • Резкая потеря или набор веса.
  • Частая бессонница и постоянные головные боли, когда привычные лекарства не помогают, а медики не находят причин более серьезных, чем усталость.
  • Сильные и ноющие боли в области спины и расстройства работы ЖКТ (запоры, диарея и прочие).
  • Кожный зуд и даже высыпания, на манер нейродермитов, которые уже давно стали нередким явлением.
  • Пониженная концентрация внимания и рассеянность.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Затруднения в дыхательном процессе без видимых на то причин.

Кроме всего, может наблюдаться значительное падение либидо и нарушаться менструальный цикл, что уже само по себе свидетельствует о наличии проблем, которые необходимо лечить.

Сильный стресс: симптомы у мужчин

По сравнению с прекрасным полом, принято считать, что мужчины более стрессоустойчивы, но такие проявления реакций организма для них не редкость. Нервное перенапряжение, неприятные и даже невыносимые ситуации, действуют на мужчин ничуть не менее щадяще, чем на женщин, но проявляться симптомы могут совсем по-другому.

Фото с сайта: DomaDoktor.ru

  • Крайняя степень раздражительности и агрессивное поведение.
  • Значительное понижение полового влечения и расстройства эрекции.
  • Пониженная критичность мировосприятия.
  • Повышенное кровяное давление.
  • Частые головные боли без видимых причин, классическая бессонница.

Детский сильный стресс: симптомы

Но не только взрослые способны ощущать всю мощь стрессовых ситуаций и последствий таковых. Детская ранимая психика тоже страдает от подобных реакций.

Фото с сайта: Modern-Woman.ru

  • Агрессивное поведение и неуправляемость, потеря самоконтроля.
  • Регулярная тошнота или колики в области живота.
  • Проявления необычной и неоправданной лживости.
  • Рассредоточение внимания и расстройства сна (смена дня и ночи, бессонница).

Острая реакция на стресс: симптомы и граничащие состояния могут быть опасны

Фото с сайта: ktovdepressii.ru

Психологи разделяют посттравматический, а также острый стресс, но у всех подобных ситуаций можно наблюдать общие корни, которые присущи женщинам, мужчинам и детям.

Это тревожные состояния, ничем не подкрепленные и необоснованные, ощущение нереальности самого себя, мира вокруг, происходящего с человеком, раздражительность, нарушения сна, а также памяти. Посттравматический стресс, сам по себе неопасен и проходит практически всегда в течение месяца, после случившегося события.

Опасность заключается в переходе ситуации в хроническую форму, после чего могут наступить даже граничащие состояния, способные перерасти в настоящий психоз.

Важно

К огромному сожалению, не выявленный вовремя и не купированный, хронический стресс может перейти в разнообразные психические расстройства, из которых депрессия – сущие цветочки. Люди могут получить запущенные неврозы и патологии, которые трудно поддаются лечению, а порой совершенно неизлечимы.

  • Постоянные или возникающие периодически суицидальные мысли и желания.
  • Желание расправы над кем-то, кто виноват в данной ситуации, по мнению самого человека.
  • Полнейшая потеря самообладания, невозможность контролировать собственные поступки и действия.
  • Парализация своего положения.

Фото с сайта: The-Challenger.ru

Так как последствия длительного воздействия острого или хронического стресса настолько опасны, что могут привести к навязчивым состояниям подобного плана, стоит пристально следить за самим собой, а также за здоровьем близких, чтобы вовремя выявить проблему, как только она возникнет. Часто возникающие, глубокие степени острого и хронического стресса – серьезный повод обратиться за помощью к официальной медицине, так самостоятельные попытки купировать симптомы и избавиться от проблемы, скорее всего, ни к чему хорошему не приведут.

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/priznaki-stressa-simptomy-dlya-zhenshhin-i-muzhchin.html

Признаки стресса: классификация, стадии, симптомы перенесенного стресса

Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей

Каждый человек переживает подобное состояние. Стресс — это реакция человеческого организма, которая наблюдается из-за воздействия сильного положительного или негативного фактора, ведущего к изменению в жизни. Во время стрессового состояния в организме выбрасывается адреналин, который помогает справиться с трудностями. В связи с этим могут наблюдаться изменения в поведении человека.

Такое состояние полезно для организма, чтобы нормализовать его работу. Однако длительное перенесение нервного переживания приводит к сбоям в работе органов и нарушении работы ЦНС, что ухудшается состояние здоровья человека. Признаки стресса можно распознать по физическим и психическим изменениям в поведении личности.

Классификация

Такое состояние может быть:

  • Положительно влияющим. Вызывается вследствие внезапной радости. Такое состояние не оказывает негативного влияния на здоровье.
  • Отрицательно влияющим (дистресс). Негативно сказывается на человеке, вызывает сильное нервное напряжение, приводящее к сбоям в работе систем организма. Чаще всего спровоцировано экстремальными событиями, страхом, сильным переживанием.

По типу бывает острый и хронический.

По способу воздействия дистресс бывает:

  • Нервно-психическим. Главный тип, разделяющийся на информационный (избыток информации) и психоэмоциональный тип (сильный гнев, обида, ненависть).
  • Физическим. Бывает нескольких типов: температурным (реакция на температуру), пищевым (из-за голодания), световым (из-за сильного освещения).

Основные стадии

Специалисты выделяют 3 основные стадии развития стресса:

  • Первая — внутреннее напряжение растет, в кровь выбрасывается адреналин, у человека улучшается познавательная активность и скорость восприятия информации.
  • Вторая — состояние перерастает в скрытую форму. Видимые признаки перестают быть заметными. Человек становится дезадаптивным.
  • Третья — приводит к сильному нервному истощению и серьезным заболеваниям всех систем организма.

Начальная степень развития стресса не требует помощи доктора. При спаде адреналина работа организма нормализуется. А вот 3 стадия нуждается в работе специалиста (психолога, невропатолога или психотерапевта). Без своевременной помощи человек может впасть в сильную депрессию, на фоне чего будут развиваться серьезные заболевания (аритмия, психоз, сердечная недостаточность).

Как распознать у другого человека

Признаки стресса проявляются по-разному в зависимости от формы. Вызвать этот процесс могут следующие происшествия:

  • Пожар.
  • Изнасилование.
  • Смерть близких людей или родственника.
  • Автокатастрофа.
  • Участие в боевых действиях.

Такое переживание обычно длится от нескольких часов до 2–3 дней. После перенесения такого события человеку необходима неотложная помощь психиатра или психотерапевта. В худшем случае эмоциональная нестабильность может привести к суициду или перейти в хроническую форму заболевания.

Острый

Острое проявление стресса характеризуется проявлением следующих признаков:

  • Вспыльчивость, тревожность, агрессия.
  • Тошнота с последующей рвотой.
  • Дискомфорт в груди.
  • Повышенная потливость.
  • Аритмия.
  • Тяжелое дыхание.
  • Лихорадка.
  • Боли в области живота.
  • Частые мочеиспускания.

Если человек перенес сильное эмоциональное напряжение, но оно не дошло до критичной точки, может возникнуть следующая симптоматика:

  • Спазмы мышц.
  • Болевой синдром внизу живота во время похода в туалет.
  • Мигрени.
  • Чувство отчаяния.

Хронический

На сегодня такое состояние встречается наиболее часто из-за ускоренного ритма жизни. Признаки стресса в хронической форме не так выражены, как при острой стадии. Это может быть утомляемость, сонливость, апатия, пессимизм, пониженная трудовая активность. Поэтому его часто путают с переутомлением или истощением организма.

Симптомы

К основным признакам стресса относят истощение тела. Оно проявляется следующими симптомами:

  • Усталость.
  • Непереносимость жары.
  • Тошнота.
  • Сонливость и вялость днем, ночью бессонница.
  • Аппетит пропадает.
  • Понижается либидо.
  • Человек становится ко всему безразличен.
  • Понижение концентрации внимания.
  • Рассеянность.
  • Плохие мысли.
  • Агрессивность.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Потливость.
  • Мигрени.

Если раздражитель был очень сильным и у человека не возникло острой реакции на ситуацию, спустя 7–10 дней может развиться посттравматический синдром, приводящий к депрессиям и проблемам со здоровьем.

Как проявляется стресс у женщин и детей

Проявление сбоя можно заметить по физическим и эмоциональным изменениям в поведении. Индивид ощущает физический дискомфорт, что ухудшает качество жизни. Первые признаки проявления нарушения работы организма становятся видны в первые минуты. При перенесении острой формы симптомы могут проявиться спустя несколько дней.

Симптомы, связанные с изменением физиологии человека

К физиологическим симптомам стрессового состояния относят:

  • Изжогу.
  • Отрыжку.
  • Тошноту и рвоту.
  • Сдавливающие боли в груди.
  • Частые позывы в туалет.
  • Заикание.
  • Сухость во рту.
  • Ком в горле.
  • Звон в ушах.
  • Судороги.
  • Ломоту в мышцах.
  • Покраснение лица и ушей.
  • Кашель, насморк.
  • Слабый аппетит.
  • Потерю или набор массы тела.
  • Мигрени.
  • Повышение базальной температуры.
  • Скачки АД.
  • Озноб.
  • Снижение либидо.
  • Дисфункцию половых органов.

Симптомы, связанные с эмоциями

Как проявляется стресс на фоне эмоционального расстройства:

  • Повышенная тревожность.
  • Раздражительность и агрессивность.
  • Импульсивные поступки.
  • Подозрительность.
  • Алчность.
  • Чувство вины.
  • Пессимизм.
  • Обидчивость.
  • Постоянное чувство безысходности и ненужности окружающим.
  • Мысли о суициде.
  • Частые кошмары и прерывистый сон.
  • Ухудшение мыслительной активности.
  • Панические атаки.

Социально-поведенческие симптомы

Врачи, они могут определить стресс по тому как общается и ведет себя человек в социуме.

Наблюдаются следующие изменения:

  • Рассеянность.
  • Тяга к курению и алкоголю.
  • Потеря интереса к любимому делу.
  • Нервный прерывистый смех.
  • Ограждение себя от социума.
  • Повышенная нагрузка в работе.
  • Конфликтность.
  • Неадекватное, грубое поведение.

Интеллектуальные признаки

Также заметны изменения в интеллектуальной сфере:

  • Ухудшение памяти (частая забывчивость, рассеянность).
  • Сложность в восприятии новой информации.
  • Навязчивые идеи.
  • Заторможенная речь.
  • Неуверенность во время ответа на вопросы.

Особенности протекания у женщин

Женщины в отличие от мужчин больше подвержены стрессу. Чтобы казаться идеальной они многое держат в себе, боясь показаться вспыльчивой или навязчивой. Большинство признаков стрессового состояния схожи с общими проявлениями.

Однако есть такие симптомы, что характерны только для женского пола:

  • Острые боли в голове.
  • Сбои менструального цикла.
  • Набор или снижение массы тела.
  • Нестабильное эмоциональное состояние.
  • Подергивание века.
  • Боли в пояснице.
  • Появление красных пятен или маленьких прыщей, похожих на аллергическую реакцию.
  • Спазмы внизу живота.
  • Панические атаки.
  • Ухудшение координации движения.
  • Тяга к молочному, сладкому, мучному.
  • Тяга к алкоголю.
  • Сильное выпадение волос.
  • Появление шумов в ушах.
  • Ухудшение работоспособности.
  • Повышенная раздраженность и агрессивность.
  • Недовольство своим внешним видом.

Особенно признаки депрессии и стрессового состояния заметны у женщин в послеродовой период. Такое затяжное состояние может перерасти в послеродовой психоз, который требует медицинской помощи.

Особенности протекания у детей

Первые признаки такого состояния у ребенка заметить сложно. В детском возрасте дети еще не осознают, что происходят за изменения. Если ребенок в возрасте 2–3 лет перенесет стрессовую ситуацию, то первым сигналом будет отказ от еды, капризность.

После 3 лет волнение и переживание даст о себе знать следующими проявлениями:

  • Сосание пальца или соски.
  • Отказ от приема пищи самостоятельно.
  • Недержание.
  • Плаксивость.

Если стресс негативно отразился на ребенке 5-летнего возраста, появится гиперактивность. Скачки температуры, рвота, капризы, также говорят, что малыша что-то тревожит. Ребенок часто начинает ломать предметы, отказываться от предложенных вещей. Возможны конфликты с другими детьми.

В возрасте постарше (6–10) лет у ребенка возникает следующая симптоматика:

  • Пониженная активность.
  • Ухудшение успеваемости в школе.
  • Слабая умственная и физическая активность.
  • Ночные кошмары, бессонница.
  • Агрессивность.
  • Появление фобий.
  • Попытки побега из дому или изоляция себя в комнате.
  • Отказы посещать общественные места, школу, кружки.
  • Тошнота с последующей рвотой.
  • Боли в груди.
  • Заеды.
  • Ребенок грызет ногти и кутикулу.
  • Вызывающее поведение.
  • Частое вранье.

Таким образом, можно сделать вывод, что многие признаки похожи на развитие заболеваний внутренних органов. Выяснить, что у человека стресс, можно только распознав нарушения в работе сразу нескольких систем (например, рассеянное внимание, снижение веса, изжога). Понять, что именно беспокоит и как с этим бороться можно только при посещении специалиста.

https://www.youtube.com/watch?v=0TUzrBR-JFo

После прохождения полной диагностики врач сможет определить, в чем причина нездоровья и при необходимости назначить консервативное лечение. Возможно, потребуется помощь психиатра. Несколько сеансов работы с врачом помогут справиться с внутренними тревогами и вернут человека к нормальной жизни.

Источник: https://med88.ru/stress/priznaki/

Как распознать симптомы стресса

Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей

Что такое стресс. Стресс – самый коварный вид заболевания, так как он не только сложно диагностируем, но и является провокатором развития множества заболеваний.

Стресс, изматывая центральную нервную систему, провоцирует постоянный выброс кортизола, а тот, в свою очередь, стимулирует к работе все органы. Причем это происходит в приказном и принудительном порядке.

Вся функциональная система работает без отдыха, а так как нервозность, как правило, вызывает бессонницу, то организм переходит на круглосуточную работу.

В первую очередь расходуется запас энергии, а потом начинается истощение всех систем. И, как правило, возникает дисбаланс, который переходит в скоро текущие или хронические заболевания.

А так как иммунная система работает в режиме двойного усиления, потому что, с одной стороны, руководит «гормон стресса» с другой — рушатся одна за одной защитные системы в ее королевстве, то иммунитет не успевает справляться еще и с внешними раздражителями.

И тогда сторонние инфекционные возбудители начинают себя вести крайне свободно, потому что организм сопротивляется довольно вяло.

Человек чувствуя, что силы на исходе, начинает усиленно питаться и пить медикаменты, и это тоже вносит свою лепту. Так как на полноценное переваривание пищи нужны силы. А медицинские препараты, как правило, имеют ряд побочных эффектов и могут, так сказать, добить и так ослабленные органы.

Так что опасен ли стресс, решать каждому индивидуально, но реалии, при игнорировании этого процесса, довольно неприятные.

Конечно, если порвалось любимое платье или суровый начальник проигнорировал приветствие, не стоит сразу бежать к психоаналитику. Но если появляются такие симптомы, как:

  • вялость и слабость;
  • постоянные головные боли;
  • повышенная раздражительность;
  • состояние уныния;
  • хроническая неуспеваемость и несобранность;

в этом случае стоит задуматься: а, быть может, все-таки это стресс.

Порой человек не придаёт значения самым простым причинам, при возникновении которых впоследствии возникают события, вызывающие разрушительное действие торнадо на функциональном и психологическом фоне.

Безусловно, невозможно выверять каждый свой шаг, боясь того, что в дальнейшем это приведет к депрессии. Собственно, с этого она и начнется.

Но вот если предавать особую эмоциональную окраску каждому событию или переживать по малейшему поводу, то это должно послужить сигналом к тому, что что-то не так.

Стресс медленно ползет от уступа к уступу, как вьюнок, который охватывает, а потом душит растение-опору. Но, самое главное, если есть подозрения на то, что стрессу все-таки удалось завоевать доверие ЦНС, то не стоит излишне нервничать по этому поводу, потому что это новая ступень эволюции для незваного гостя.

Есть много способов, которые могут мгновенно замедлить развитие нервного напряжения, а впоследствии и вовсе помочь устранить его из своей жизни.

Если посмотреть на женщин, излишне закрытых или, наоборот, постоянно ищущих общение, то, скорее всего, у них имеется хроническое стрессовое состояние. В анамнезе у женщин симптомы стресса такие, как:

А также целый букет вялотекущих сопутствующих заболеваний и косметологических проблем.

Так как стресс напрямую завязан на работе эндокринной системы, то нарушения в работе щитовидной железы только усиливают поведенческую картину на фоне стресса.

А далее чувство вины за неадекватное поведение усугубляет процесс, заставляя либо замкнуться в себе, либо, наоборот, выплескивать наружу странное и неадекватное поведение, обычно сопровождаемое алкогольными возлияниями.

Такая вот жизненная ситуация может оказаться признаком психоэмоционального стресса.

И, к сожалению, у многих представительниц прекрасного пола такие стресс-проблемы тянутся с того времени, когда становился и развивался гормональный фон. Особенно ярко это отражается на тех женщинах, которые не могли в юности соответствовать своему социальному окружению. По разным причинам:

  • внешность;
  • успеваемость;
  • несоответствие ожиданиям родителей;
  • финансы;
  • успех у противоположного пола.

Причем достижения в одном редко компенсируют провал в другом.

Поэтому многие дамы, обнаружив у себя такие последствия и симптомы стресса, могли бы помочь себе, если бы на минуту задумались и тщательно разобрали свое прошлое, без страха оглянуться назад.

Мужчины еще больше подвержены стрессовым ситуациям, так как социальное общество накладывает на них львиную долю ответственности, не давая при этом поблажек, если мужчина не справляется со своими обязанностями:

  • мужа;
  • отца;
  • сына;
  • брата;
  • начальника.

На представителях сильного пола висит постоянно довлеющее ярмо обязательств. А те, кто не способен выдержать эту гонку, либо усиленно деградируют, либо находят утешение рядом с бутылкой спиртного.

Среди физических недомоганий, указывающих на состояние стресса у мужчин:

  • проблемы с потенцией;
  • бесплодие;
  • ожирение вследствие нарушения обмена веществ;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • объясение.

Постоянное давление происходит не только со стороны семьи или социума, мысли о том, что человек должен быть успешным и приносить домой каждый день по мамонту, уже давно проросли в подкорку, и мужчина каждый день выходит на свою охоту. Но вот только в большинстве случаев он уже сам бегает по замкнутому кругу, как затравленный заяц, а условно обозначенный отдых – это новое стрессовое событие.

Так как выезд в регионы с диаметрально противоположными климатическими условиями, при резкой смене временных поясов и постоянным сопровождением обильного питания и возлияний, очень отдаленно можно назвать сменой обстановки и отдыхом.

Это очень сложная проблема.

Потому что при росте и развитии ребенка он и так получает довольно большую нагрузку в физиологическом и гормональном плане, но еще ему необходимо адаптироваться в социальной среде и найти свое место.

При этом современные родители, обеспокоенные времяпрепровождением своего чада, кроме обязательной школьной программы, дополнительно устраивают его во всевозможные кружки и секции.

На выходе, в большинстве случаев, получается нервный бледный ребенок с обостренными аллергическими реакциями. И стартует новый этап испытаний, потому что ребенок должен быть здоров – начинаются походы по врачам. Далее, все по проторенной дорожке: от усиленного питания к медикаментозному лечению.

Причем в детской жизни, в основном, происходят не детские ситуации, и у несовершеннолетних более острая реакция на стресс.

И если родители не сумели с самого начала расположить доверие ребенка к себе, то он будет справляться с проблемами в одиночестве. Для многих родителей признание того, что их родное чадо не может рассказать им о своих душевных терзаниях, нонсенс.

Потому что они свято уверены в том, что сыт, одет, обут и планшет купили не хуже, чем у других – так какой еще может быть стресс?

А самый распространённый симптом детского стресса – это вылезающие из-под кровати чудовища. И это сильно усугубляется, если родители пытаются с помощью своего авторитета выгнать чудовище, то есть выключить свет и оставить ребенка побеждать свой страх. Зато потом начинаются недопонимания: а от чего у благополучного чада возникают следующие симптомы:

  • ночной энурез;
  • замкнутость;
  • постоянная подверженность простудам;
  • воображаемые друзья;
  • ночные кошмары;
  • ожирение;
  • злость.

Поэтому стоит помнить, что дети – это маленькие люди, и им совсем не просто расти в мире взрослых страстей. И, порой, счастье детства оказывается разрушено посттравматическим стрессовым расстройством.

Развитие стресса принципиально ничем не отличается от проращивания зерна или развития сюжета интересной книги. Есть первопричина, неважно, что это: ситуация ожидаемая или не планируемая, но возникшая.

Происходит момент возникновения безликого события – безликого для большинства людей, но находящего яркое отражение у одного человека или группы людей. И здесь происходит интересная ситуация.

Далее механизм развития стресса будет идти под воздействием событий, произошедших у каждого в индивидуальном порядке.

То есть событие одно, пусть даже несущее резкую отрицательную окраску, но у каждого участника станет развиваться свой собственный сценарий стресса, потому что до этого события в жизни происходили разнообразные ситуации, которые послужат благотворной либо не благотворной почвой для зерна стресса.

Диагностировать стресс можно как самостоятельно, так и с помощью специалиста, но чтобы не отдавать бездумно свою душу в руки врачевателя, стоит понимать, на какой стадии находится стресс.

  1. Чувство постоянной тревоги. Тревога за детей, за близких, за друзей – это нормальное, периодически возникающее чувство, но если оно идет по нарастающей, то это первый нехороший признак.
  2. Возникает чувство повышенного контроля, одолевает бессонница, падает производительность труда. Так реагирует организм, потому что наблюдается дисбаланс.
  3. Стадия истощения, которая может плавно перерасти в депрессию.

К сожалению, отношение общества к проблеме стресса небрежно, и человек, постоянно балансируя на грани нервного срыва, в большинстве случаев, сам себе закрывает крышку последнего транспортного средства в своей жизни. Хотя, эту катастрофу можно остановить вовремя.

Источник: https://zelv.ru/psihologiya/stress/61409-kak-raspoznat-simptomy-stressa.html

Чем опасен и как влияет стресс на женский организм?

Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей

Стресс — это реакция организма на физическое и эмоциональное перенапряжение. Со стрессовыми ситуациями мы сталкиваемся ежедневно, но женщины тяжелее, чем мужчины, справляются с сильными переживаниями. Поэтому нужно знать первые симптомы стресса у женщин, чтобы предотвратить опасные последствия длительного стрессового состояния.

Как стресс влияет на организм женщины

При возникновении стрессовой ситуации в организме человека вырабатывается адреналин, который стимулирует мозговую активность. Несильный стресс положительно влияет на умственную деятельность: мы начинаем быстрее думать и искать различные способы решения проблем.

Глубокие переживания наносят вред женскому здоровью. Частые стрессы становятся причиной многих болезней или приводят к депрессии.

Признаки стресса у женщин

Различают 3 вида симптомов стресса:

  • физиологические;
  • эмоциональные;
  • социально-поведенческие.

Физиологические симптомы

Женский стресс сопровождается следующими физиологическими симптомами:

  • перепады артериального давления;
  • снижение аппетита;
  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
  • частые головные боли;
  • повышенное потоотделение;
  • набор или потеря веса;
  • появление аллергических реакций;
  • судороги и общее мышечное напряжение;
  • расстройства сна;
  • нарушение менструального цикла;
  • снижение сексуального влечения;
  • гинекологические заболевания (например, молочница).

Эмоциональные симптомы

Основными признаками эмоционального расстройства являются:

  • вспыльчивость;
  • раздражительность;
  • резкие перепады настроения;
  • отсутствие интереса к жизни;
  • постоянное чувство вины;
  • панические атаки;
  • недовольство собой;
  • чувство одиночества и ненужности близким людям;
  • ухудшение мыслительной активности.

Чем опасен стресс для организма женщины и как его предотвратить

Длительный стресс приводит к возникновению опасных заболеваний и негативно сказывается на эмоциональном здоровье женщины. Основные последствия продолжительного стресса:

  1. Расстройство пищевого поведения. Включает такие виды расстройств, как булимия, анорексия, переедание. Глубокие переживания снижают выработку в организме серотонина — гормона радости. Недостаточное количество этого гормона разрушает центральную нервную систему. Это является причиной возникновения расстройств пищевого поведения.
  2. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Каждый человек по-разному реагирует на сильные переживания: одни женщины склонны к перееданию, т.к. не испытывают чувства насыщения, у других нет аппетита и они пропускают приемы пищи. Некоторые начинают активно употреблять вредную пищу: калорийную и жирную еду, фастфуд. Это приводит к нарушению работы ЖКТ: появляются изжога, спазмы в желудке, метеоризм.
  3. Нарушения сна. При сильных переживаниях многие женщины страдают от бессонницы, возможны ночные кошмары и беспокойный сон.
  4. Кожные высыпания и аллергия. Часто из-за стресса обостряется аллергия: появляется сыпь и различные пятна на коже.
  5. Сердечно-сосудистые заболевания. Продолжительное стрессовое состояние вызывает перепады артериального давления, что приводит к инсульту или инфаркту.
  6. Эмоциональное потрясение. Длительные сильные переживания приводят к нервному истощению. Пропадает интерес к жизни, всегда плохое настроение и раздражительность, появляется неуверенность в своих силах. С психологическим истощением сложно справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психиатру.
  7. Ослабевает иммунитет. Стресс делает организм более уязвимым к разным заболеваниям.

Существует несколько действенных способов борьбы с сильными переживаниями:

  1. Займитесь спортом. Внесите в распорядок дня регулярные физические нагрузки. Выберите занятие, которое вам по душе, например йога, занятия в тренажерном зале, пробежки, велосипедные прогулки, игровые виды спорта (волейбол, баскетбол или алтимат), поход в бассейн.
  2. Начните питаться правильно. Сбалансированное питание укрепит здоровье и улучшит эмоциональное состояние.
  3. Пересмотрите свои жизненные цели. Женщины часто стремятся к идеалам: стать лучшей женой, мамой и др. Из-за неудач сильно переживают или впадают в депрессию.
  4. Смените обстановку. Можно съездить в путешествие, сменить место работы, переехать в другое место.
  5. Необходимо снизить нагрузку. Пересмотрите свою занятость. Часто женщины занимаются и детьми, и карьерой, и домашними хлопотами. Попросите о помощи своих близких людей.

При выполнении вышеперечисленных рекомендаций можно избежать опасных последствий эмоционального перенапряжения. Если у вас не получается справиться с сильными переживаниями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/stress/simptomy-stressa-u-zhenshhin

Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей – как выявить хронический и острый

Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей

Мужские реакции на стресс значительно отличаются от женских. Это связано с физиологией и особенностями эмоционально-волевой сферы.

Мужчинам свойственно по-иному восстанавливаться после пережитого волнения или испуга.

Как же действовать в ситуации стресса, чтобы снять напряжение? Для выработки рекомендаций стоит разобраться с особенностями воздействия травмирующего фактора на представителей мужского пола.

Что такое синдром раздраженного мужчины

Эмоциональное перенапряжение или стресс

Общеизвестен факт влияния скачков уровня половых гормонов на настроение женщины. Подобное состояние может беспокоить и представителей сильного пола, что связано со сниженным уровнем тестостерона.

Недостаток главного мужского гормона возникает при хроническом стрессе, приводит к развитию синдрома раздраженного мужчины.

Только проявления данного патологического состояния не похожи на таковые у прекрасной половины человечества.

Типы мужских характеров: тип А и тип В

Психологи выделяют два основных вида.

  1. Тип А. Человек с таким типом характера нацелен на успех. Он пытается всегда делать шаг вперёд, заработать деньги и получить власть, чтобы обеспечить ощущение уверенности. Истоки формирования подобной личности кроются в детстве, в нехватке внимания к мальчику со стороны родителей. Достижением поставленных высоких целей мужчина вырабатывает уверенность в себе, пытается доказать, что достоин любви.
  2. Тип В. Нацеленность на успех менее слабая. Они самоуверенны. Их мнение о себе не зависит от оценки окружающих, оно более реалистично. Поэтому они не гонятся за славой и не беспокоятся о том, что подумают окружающие.

Описанные два типа являются крайностями. Характеры мужчин часто включают в себя признаки обоих типов, но всегда присутствует преобладание одного из типов.

Знание данной классификации важно, поскольку мужчины первого типа склонны к замалчиванию собственных проблем.

Подобное явление ведет к возникновению функциональных расстройств сердечно-сосудистой системы, а в дальнейшем – формированию заболеваний.

Основные признаки мужского стресса, причины бессонницы

Синдром раздраженного мужчины может характеризоваться признаками поведенческими и эмоциональными:

  • молчаливость;
  • повышенная раздражительность;
  • придирчивость, ворчливость;
  • необходимость социальной изоляции;
  • нежелание заводить новые знакомства, вести активный образ жизни;
  • потеря веры в себя;
  • появление тяги к спиртному, неправильному питанию.

При более длительном сохранении эмоционального перенапряжения появляются физиологические признаки стресса:

  • ощущение усталости в течение всего дня;
  • проблемы с засыпанием, частые пробуждения;
  • потеря полового влечения;
  • кардиалгии (появление болей в области сердца);
  • повышение артериального давления;
  • дисфункции в работе органов пищеварения;
  • высыпания аллергического характера;
  • боли по всему телу, головные боли, головокружение;
  • ощущение нехватки воздуха, одышка;
  • боли по ходу позвоночника;
  • снижение иммунитета.

Стоит отметить, что у мужчин имеется андропауза – период, характеризующийся снижением уровня мужских гормонов (40-60 лет). Симптомы стресса у мужчин в этот период могут обостряться, носят ярко выраженный характер. Присоединяются признаки страдания интеллектуальной сферы: рассеянность, снижение внимания и памяти.

Профилактика

Чтобы избежать появления депрессии и эмоциональных перегрузок, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Соблюдать четкий распорядок дня.
  2. Не забывать о физической активности, регулярных прогулках.
  3. Следить за своим рационом. Употреблять продукты, богатые витаминами, ограничить фастфуд, сладости.
  4. Стараться избегать психологических перегрузок, общения с конфликтными личностями.
  5. Не предъявлять к себе завышенных требований, гордиться собственными достижениями, научиться находить повод для радости в простых вещах.
  6. Не искать утешения в пагубных привычках. Справляться с негативными эмоциями помогают увлечения, походы в театры, музеи, кино.

Дистресс и секс: почему снижается уровень тестостерона

Хроническое напряжение неизбежно ведет к упадку половых гормонов – факт. Как следствие, у мужчины развивается половая слабость. Раньше считалось, что подобному воздействию склонны люди старше 40 лет. Теперь страдают люди более молодого возраста.

Формирование половой слабости усиливает признаки стресса и усугубляет проблему эректильной дисфункции. В таком случае без помощи специалистов часто не обойтись. Не стоит прибегать при снижении либидо из-за хронического напряжения к препаратам, повышающим потенцию. Крайне важно не нервничать в этот период.

Потеря потенции на фоне стресса и ее восстановление

Стресс может влиять на потенцию. Половая система может страдать сильней, чем все остальные органы. Такое происходит часто, поэтому многие могут подумать, что это сложности с эрекцией. Пережитые негативные эмоции запускают симпатоадреналовую систему. Эта система ответственна за сжатие сосудов и кровообращение в голове и сердце.

Ссоры в семье, разводы и разлады на работе часто приводят к появлению потенции. Волнение переходит в мозг, который не может принимать удовлетворение, вследствие чего дофамин не вырабатывается. Адреналин сужает сосуды и не дает крови правильно функционировать.

Состояние мужчины может также портиться из-за утомления и нервного расстройства, поэтому из-за стресса у мужчины плохая потенция.

Восстановить потенцию после стресса можно, если рядом будет поддержка любимого человека. Партнер должен помочь справиться с болезнью и постараться не осуждать любимого. Очень плохо, когда такая проблема приводит к разладам в отношениях и даже разводам. Восстановить потенцию мужчина может самостоятельно, ему просто необходимо соблюдать правила:

  • здоровый способ жизни и правильный режим дня;
  • стараться не напрягать нервную систему и избегать стресса;
  • больше отдыхать, спать.

Главное, чтобы был постоянный партнер. Можно сходить к психологу, который подскажет, какие способы помогают справиться со стрессом и появившейся проблемой. Важно выплескивать негативные эмоции, которые появляются из-за стресса. Любой человек может выбрать то, что ему по душе. Самые известные методы представлены ниже.

Как справиться

Легче всего преодолеть стресс при первых признаках его проявления. Для этого всегда к решению проблемы нужно подходить комплексно. Желательно подключить к процессу родных и близких. Чтобы справиться с проблемой, необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:

  • смена обстановки, рода деятельности, отпуск;
  • занятия физической культурой;
  • тренинги и аутотренинги, психологические упражнения;
  • препараты лекарственные.

Последние назначаются только специалистом – неврологом, либо психотерапевтом.

Физические упражнения на силу помогут преодолеть трудный период

Лечение

Существует много хороших способов лечения стресса у мужчин. Необходимо определить способ лечения. Точные симптомы и поведение подскажут, на какой стадии депрессии находится человек. Сможет ли он самостоятельно выбраться из нее, или нужна будет помощь специалиста.

Источник: https://cosmeton.ru/zdorove/stress-u-muzhchin.html

WikiMedikal.Ru
Добавить комментарий